登山徒步 · 济南

济南的山不高，难的是把体力分配对。多数人从山门开始一口气往上冲，到半山腰就没了力气，后面的景点只能匆匆路过。合理的走法是前段慢、中段稳、登顶前留出休息，把最好的体力放在观景位置。

本页把济南几座主要山头的强度和动线整理在一起。选山先看三件事：爬升高度、台阶还是土路、下山有没有索道。带长辈和带孩子要分开考虑，前者怕台阶多，后者怕太长无聊。

时间上，半日线适合体力一般或行程紧凑的客人，一日线适合把周边一并串起来的团队。山上气温比市区低几度，春秋两季上山记得带一件外套。

装备方面，一双抓地好的运动鞋就能覆盖济南大部分山头，不需要专业登山鞋。水按每人一升准备，山上补给点分布不均，旺季的自动售货机经常缺货。带登山杖的话下山对膝盖友好很多。

体力分配的实操办法是把全程分成三段，第一段走慢一点当热身，中段保持匀速，登顶前那二十分钟放慢、多停两次。这样到山顶还有力气看风景，而不是只顾着喘。

用餐安排在山上还是山下，看行程。山上的餐饮选择少、价格高，但省时间；下山吃则要多留一小时。半日线建议下山吃，一日线可以在山上简单解决午饭。

山路里的蚊虫在夏秋两季比较活跃。长裤和驱蚊液这两样带上，比到了山上被咬得难受再想办法好。

如果当天有雾或者能见度低，登顶的观景价值会打折扣。这种情况可以把行程改成半山步道，安全也从容。